Σωστή ενυδάτωση
Πώς να πίνετε 2 λίτρα νερό ημερησίως;
Η σωστή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Εάν δεν πίνουμε αρκετό νερό, συνήθως υποφέρουμε από πονοκεφάλους, κόπωση και απώλεια συγκέντρωσης. Επιπλέον, το σώμα μας δεν αποβάλλει τις βλαβερές ουσίες και προπαντός, τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά. Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο, οι ειδικοί συνιστούν να πίνουμε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. Ανάλογα φυσικά με τη φυσική κατάσταση, το βάρος και τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ενδέχεται να χρειάζεται να πίνετε ακόμα περισσότερο νερό, ειδικά τις ζεστές ημέρες.
Ο πιο εύκολος τρόπος να πίνετε νερό τακτικά είναι να χρησιμοποιείτε έναν απλό, αλλά έξυπνο βοηθό - ένα μπουκάλι νερού.
Το κλειδί της επιτυχίας είναι να:
a/ έχετε κάτι εύκαιρο στο οπτικό σας πεδίο να πιείτε και να
b/ μετράτε την αντίστοιχη ποσότητα
Έξυπνα μπουκάλια νερού
Ναι, σωστά διαβάσετε! Στη σημερινή εποχή, ακόμα και ένα μπουκάλι νερού μπορεί να είναι έξυπνο... Και οι κατασκευαστές, προσπαθούν να ξεπεράσουν τον ανταγωνισμό στην εφευρετικότητα. Το Dot Bottle της Joseph Joseph - μια μάρκα που έχει αποσπάσει 14 βραβεία σχεδιασμού Red Dot αποτελεί ένα αντιπροσωπευτικό παράδειγμα. Πιο συγκεκριμένα, το Dot Bottle μετράει πόσες φορές τη μέρα το γεμίζετε και σας παρακινεί να πιείτε περισσότερο νερό. Για κάθε μπουκάλι που αδειάζετε, εμφανίζεται μια κουκίδα. Όπως δηλαδή τους τόνους που έπαιρνα κάποτε στο σχολείο; Σωστά, έτσι ακριβώς λειτουργεί! Δείτε περισσότερα στο βίντεο.
To Kambukka προορίζεται για άτομα που τους αρέσει να περνάνε τον διαθέσιμο χρόνο τους με πιο δραστήριο τρόπο. Τα μπουκάλια της Elton διαθέτουν έξυπνο πώμα με 3 θέσεις. Ανοιχτό, κλειστό και άνοιγμα με το πάτημα ενός κουμπιού. Στην τρίτη θέση, μπορείτε να πιείτε μόνο εφόσον πατήσετε ταυτόχρονα το αντίστοιχο κουμπί. Σε τι χρησιμεύει; Για να πίνετε όσο είστε εν κινήσει όπως κατά τη διάρκεια περιπάτων, τζόγκινγκ, στο γυμναστήριο ή ενώ οδηγείτε. Με λίγα λόγια, ένα έξυπνο και χρηστικό προϊόν που δεν θα σας απογοητεύσει.
Εκεί που η φύση συναντά τη γεύση
Μήπως δεν σας αρέσει και τόσο η γεύση του νερού; Το μόνο σίγουρο είναι ότι οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης δεν είναι και ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιής. Απεναντίας, προτιμήστε ένα δροσερό ποτήρι νερό με μια φέτα λεμονιού ή πορτοκαλιού, φρέσκα φύλλα μέντας, φρέσκες φράουλες ή σμέουρα.
Και πάλι - ο έξυπνος σχεδιασμός μπορεί να μας κάνει πιο εύκολη τη ζωή. Για παράδειγμα, οι καράφες WMF διαθέτουν καπάκια με σουρωτήρι, χάρη στα οποία τα συστατικά δεν πέφτουν στα ποτήρια ενώ προσπαθείτε να τα γεμίσετε. Τα μπουκάλια My Flavour Eva Solo διαθέτουν ένα αποσπώμενο "σουβλάκι", το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καρφώσετε πάνω του φρούτα της αρεσκείας σας, ανάλογα με τη διάθεσή σας. Αυτά θα χαρίσουν στο νερό σας ξεχωριστή γεύση, τέλεια εμφάνιση και θα εκπλήξουν ευχάριστα τους συναδέλφους σας στο γραφείο.
Τα μπουκάλια με φαρδύτερο λαιμό μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για smoothies. Εάν σας αρέσουν, ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές μας για smoothie.
Καράφες νερού
Η λειτουργικότητα είναι σίγουρα ένα βασικό στοιχείο. Ωστόσο, μια καλαίσθητη καράφα νερού πάνω στο τραπέζι μας μπορεί να σας υπενθυμίζει να ενυδατώνεστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Το πλεονέκτημα μιας καράφας συγκριτικά με ένα ποτήρι είναι απλό. Στην περίπτωση του ποτηριού, είναι εύκολο να ξεχάσετε την ποσότητα νερού που ήπιατε μια δεδομένη μέρα. Αξίζει να σημειωθεί επίσης ότι κάθε φορά που επιλέγετε μπουκάλια νερού ή καράφες, δώστε προσοχή στο υλικό από το οποίο κατασκευάζονται. Η καλύτερη επιλογή είναι το γυαλί, το ανοξείδωτο ατσάλι ή οικολογικά πλαστικά όπως το πλαστικό tritan. Αυτά δεν περιέχουν βλαβερά συστατικά, είναι εύκολα στον καθαρισμό και δεν απορροφούν οσμές.
Τα θερμός δεν είναι μόνο για τις γιαγιάδες
Εννοείται ότι δεν χρειάζεται να περιοριζόμαστε στην κατανάλωση νερού. Για παράδειγμα, τον χειμώνα μπορούμε να ζεσταθούμε πίνοντας τσάι. Το πράσινο και το λευκό τσάι παρέχουν προσφέρουν στον οργανισμό μια τονωτική ένεση με υγιεινά αντιοξειδωτικά, το μάτε και το γκουαρανά μας αναζωογονούν, ενώ παράλληλα τα αφεψήματα βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη χαλάρωση. Δυστυχώς, ο καφές δεν μπορεί να συμπεριληφθεί στα ροφήματα που προσφέρουν ενυδάτωση.
Το τελευταίο που θα πρέπει να σας ανησυχεί είναι ένας είστε "παλιομοδίτης". Ακριβώς το αντίθετο! Όλοι οι influencers συνδυάζουν τα θερμός και τα μπουκάλια νερού με τα αθλητικά τους ρούχα, τα ποδήλατα και τις τσάντες. Ας μην ξεχνάμε ότι το να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, είναι cool!
