Εβδομάδα για εκείνη
Απολαύστε τη βδομάδα αποχαιρετισμού του χειμώνα. Αφήστε τον ήλιο και τον φρέσκο αέρα να μπει σπίτι σας και ανοίξτε την πόρτα για να υποδεχτείτε τα χαρμόσυνα μηνύματα της άνοιξης.
#1 ΔΕΥΤΕΡΑ
Αναπνεύστε καθαρό αέρα
Κατεβείτε απ' το λεωφορείο μια στάση πριν τον προορισμό σας, βγάλτε τον σκύλο σας μια μεγάλη βόλτα και κάντε έναν περίπατο στο πάρκο το απόγευμα. Μην το παρακάνετε όμως, δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε προετοιμασία για μαραθώνιο από τη μια στιγμή στην άλλη. Απλά απολαύστε τον ανοιξιάτικο ήλιο και τον ευωδιαστό αέρα. Δεν έχετε χρόνο για κάτι τέτοιο; Βάλτε τον πρωινό καφέ ή το τσάι σας σε ένα θερμός και απολαύστε το αγαπημένο σας ρόφημα ενώ βρίσκεστε καθ' οδόν για το γραφείο. Μόλις φτάσετε εκεί, θα έχετε πιο καθαρό μυαλό και σώμα γεμάτο ενέργεια.
#2 ΤΡΙΤΗ
Αγοράστε στον εαυτό σας μερικά λουλούδια
Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας. Ακόμα και αν δεν περιμένετε να σας προσφέρει κάποιος λουλούδια, αυτό αποτελεί την τέλεια δικαιολογία για να τα αγοράσετε. Έτσι απλά! Η καλύτερη απόδειξη για την άφιξη της άνοιξης σε ένα όμορφο βάζο πάνω στο τραπέζι σας είναι κάτι που θα σας ευχαριστεί για ολόκληρη τη βδομάδα με την υπόσχεση της επικείμενης άφιξης του ήλιου και της ζέστης.
#3 ΤΕΤΑΡΤΗ
Laugh
Ένα λεπτό γέλιου λέγεται ότι έχει την ίδια χαλαρωτική επίδραση στον εγκέφαλο με 45 λεπτά γυμναστικής. Άρα, βάλτε να παίζει η αγαπημένη σας κωμωδία, ανοίξτε ένα μπουκάλι κρασί παρέα με φίλους, ξεχάστε τις έγνοιες σας και γελάστε με την ψυχή σας.
#4 ΠΕΜΠΤΗ
Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας
Δώστε χαρά σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σήμερα κιόλας. Πάρτε τηλέφωνο τους γονείς σας, βγείτε για καφέ με ένα φίλο ή φίλη, ψωνίστε για τον ηλικιωμένο γείτονά σας που δεν μπορεί να βγει απ' το σπίτι. Μπορείτε επίσης να τους κάνετε ένα μικρό δωράκι το οποίο θα αξίζει περισσότερο από χίλιες λέξεις. Μια καλή ιδέα είναι ένα κερί Woodwick Golden Milk, το οποίο μυρίζει σαν γλυκό γάλα εμπλουτισμένο με εξωτικά μπαχάρια, σαφράν, κύμινο και κουρκουμά. Σύμφωνα με την αρχαία ινδική φιλοσοφία της Αγιουβέρδας, ο τελευταίος αποτελεί ελιξήριο υγειας.
#5 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Φυτά εσωτερικού χώρου - δώστε τους ζωή!
Τα φυτά εσωτερικού χώρου γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή στις μέρες μας. Την εποχή που βρισκόμασταν σε καραντίνα για πολύ καιρό, όλοι μας ονειρευόμασταν έναν όμορφο κήπο. Μήπως θέλετε να προσθέσετε λίγο πράσινο στο σπίτι σας; Με την άφιξη της άνοιξης, έφτασε ο καιρός να ανανεώσετε τα λουλούδια του σπιτιού σας. Ξεσκονίστε τα, φροντίστε τα και μεταφυτέψτε τα σε μεγαλύτερες γλάστρες, αγοράστε καινούρια ποτιστήρια και δώστε τους όλα όσα χρειάζονται για να ζήσουν.
#6 ΣΑΒΒΑΤΟ
Καθαρίστε τον χώρο σας
Με την άφιξη της άνοιξης, γινόμαστε ολοένα και πιο πρόθυμοι να κάνουμε ένα καλό καθάρισμα ώστε να αποτοξινώσουμε το σώμα και το σπίτι μας. Αν και είναι λιγάκι νωρίς για να καθαρίσουμε και να αποθηκεύσουμε τα χειμωνιάτικα ρούχα, ωστόσο μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσουμε την καθαριότητα της κουζίνας ή του γραφείου. Στείλτε στον κάδο απορριμμάτων όσα δεν χρειάζεστε! Και αν νομίζετε ότι ο κάδος σας έχει φάει τα ψωμιά του, θα πρέπει να ψάξετε για έναν καινούριο, επώνυμο κάδο απορριμμάτων, τον οποίο δεν θα χρειάζεται να κρύβετε σε κάποια γωνία.
#7 ΚΥΡΙΑΚΗ
Κάντε 10.000 βήματα σήμερα
Η πιο υγιεινή και πιο φυσική κίνηση για το ανθρώπινο σώμα είναι το περπάτημα. Μην αγχώνεστε, δεν χρειάζεται να πετύχετε τον στόχο των 10.000 βημάτων σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, το σαββατοκύριακο είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάτε έναν περίπατο, κατά προτίμηση με κάποιο άτομο που απολαμβάνετε την παρέα του. Μην ξεχάσετε όμως να πάρετε ένα μπουκάλι νερού μαζί σας. Φυσική άσκηση, σωστή ενυδάτωση και επαρκής ύπνος θα είναι πολύ πιο χρήσιμα για τον οργανισμό από την αποτοξίνωση και τις δραστικές δίαιτες.
Ο Μάρτιος είναι ο καλύτερος μήνας για να ανανεώσετε το πνεύμα και το σώμα σας μετά τον χειμώνα. Συνεπώς, πάρτε έμπνευση με τις υπόλοιπες συμβουλές μας για ευεξία.
